Дорогие новоиспеченные мамы! Я работаю фитнес-тренером не первый год и хочу предотвратить вас от глупых и порой вредных для здоровья шагов.

Совсем недавно будущим мамам врачи строго-настрого приказывали меньше двигаться, дескать, малышу от этого будет лучше. На сегодняшний день эти убеждения считаются необоснованными и устаревшими. Если беременность развивается нормально, женщине не следует отказываться от физических нагрузок. Наоборот, выполнение безопасных упражнений во время беременности не только не мешает развитию плода, а и способствует правильному течению беременности и родов.

Сейчас уже невозможно установить, где и когда впервые появился массаж. Однако можно с уверенностью сказать, что появился он в далекие времена становления медицины. Скорее всего, спортивный массаж берет свое начало с Древней Греции, где массаж использовали как лечебное и гигиеническое средство известные греческие врачи Геродикос и Гиппократ.

На сегодняшний день кикбоксинг является универсальным и самым эффективным ударным видом единоборств. И для этого есть две причины. Первая – превосходная техника работы руками, позаимствованная из бокса. Вторая – впечатляющая техника работы ногами, которая впитала в себя техники лучших видов единоборств.