Ни для кого не секрет, что за идеальной фигурой стоят два фактора – регулярные занятия спортом и здоровое сбалансированное питание. А для того, чтобы физические нагрузки помогали худеть, а не превращали вас в качка, следует придерживаться нескольких несложных правил.

Начать следует с посещения врача, у которого вы должны узнать о достаточных для вас физических нагрузках. В идеале это определяет специальный спорт-тест, во время которого определяется ваш вес и рост, проводится анализ соотношения жировой и мышечной ткани, а также определяется уровень физической активности, подготовки и гибкости.