Прежде, чем сесть на диету, задумайтесь о том, какая из них вам подойдет. Задумайтесь о ваших возможностях, привычках и о том, какого результата вы хотите добиться.

Обдумайте, когда вы обычно завтракаете и ужинаете, насколько поздно вы едите вечером и зачем едите утром. Перед сном оставьте немного времени для физических упражнений.

Научитесь рассчитывать калорийность пищи. Однако не превращайте это занятие в нечто наподобие культа. Еда должна быть не только низкокалорийной, но и полезной для организма.

Любите ли вы разнообразие или можете питаться одними и теми же блюдами несколько недель? На основе всех этих факторов выбирайте наиболее подходящую вам диету.