С каждым месяцем обмен веществ становится все хуже и хуже. Так что вы должны ограничиться 1800 ккал в сутки, а для похудения используется все та же формула минус 500. Для того, чтобы облегчить вашу жизнь на диете, мы рекомендуем плотно завтракать и соблюдать строгий режим питания.

Также стоит попробовать питаться соевыми продуктами. Чтобы лишние килограммы медленно, но верно уходили, попробуйте заменить стакан молока и дневную порцию мяса на соевые аналоги.